时常觉得身体疲乏倦怠,有肌肤问题、嘴巴周围常长东西,时常便祕或拉肚子,很容易感冒,没有食慾常常胃不舒服,明明晚上睡眠时间够长白天却仍然想睡,时常忧郁又觉得头脑迟钝,常常喝冷饮以上的症状如果有符合三个,就有内脏开始疲劳的可能性,超过四个内脏已经开始疲劳,全身都已经开始受到影响!透过一个简单的体操,就能够提高内脏活性,促进循环代谢,消除内脏疲劳!
肠内坏菌毒素流进血管 导致内脏疲劳
日本运动医学专家小竹志郎表示,平时如果喝太多冷饮,会让胃和小肠的黏膜血流量变少,消化不良,让消化不完全的东西往肠内移动,造成腹痛和下痢,肠内的坏菌增加,而坏菌的毒素会进入血液之中,肝脏忙着分解毒素,就会变得疲劳,而肝脏的疲劳会扩散到全身,慢性的变得全身疲劳。
而一但改善了内脏疲劳,就能消除中暑症状、改善便秘下痢、提高睡眠品质、改善肌肤问题,同时还具有活化大脑的功效。
《改善内脏疲劳这样做》
内脏也有肌肉,如果内脏因为受寒而僵硬的话,血液循环不好就会让代谢下降,而这个体操能够柔软内脏,并且活动横膈膜让整个内脏活动,提高内脏机能。
而日本呼吸器内科医生大谷义夫表示,呼吸肌指的是呼吸时会使用到的肌肉,最具代表性的就是横膈膜,由于人一天大约会呼吸两万次,只要确实锻鍊呼吸肌,就能自然提高代谢,让体内含氧量增加,打造易瘦体质,就连皮肤也会变得漂亮。
STEP1.坐在没有椅背的椅子上,背部挺直坐着,大口吸气。
口角炎、疱疹是内脏疲劳!清除体内毒素这样做

STEP2.一边发出「PEKO—」的声音,一边吐气,一边让腹部凹陷,收缩横膈膜让内脏往上提,这时注意不要把气完全吐完。
口角炎、疱疹是内脏疲劳!清除体内毒素这样做
STEP3.一边发出「POKO—」的声音,一边让腹部膨胀,让横膈膜往下。再一次发出「PEKO—」的声音,用双手让腹部凹陷,将气全部吐出。
口角炎、疱疹是内脏疲劳!清除体内毒素这样做
一天进行3组,发出声音进行具有运动的效果,要诀在吸气一次后,不只是吐出,而是要在吐乾净之前都不要再吸气。